Ｍ字はげは生まれつきか、それともM字ハゲになってしまっているのか気になっている方に向けてM字はげの基準や原因に加え、前兆やはげ始めのサイン、M字ハゲが手遅れになる前に自分で行える対策方法を紹介します。男性だけではなく女性や高校生のM字ハゲについても取り上げ、改善方法としておすすめの治し方とM字ハゲが気にならない髪型も解説しているので参考にしてください。

M字はげは生まれつき？高校生もなる？M字ハゲの基準について解説

もしかしてM字はげかもしれないと気になってきた方に向けて、M字はげの基準について解説します。生まれつきM字に見える場合や高校生のM字ハゲについてもこちらで解説しているので、気になる方はチェックしてみてください。

M字ハゲはその名の通り生え際がMに見えるのも判断基準になりますが、以前と比べて生え際が後退しているかどうかもチェックすべきポイントになります。
普段から鏡を見て確認したり、写真で見比べてみると生え際が後退しているか見て判断しやすくなるので気になる方は定期的にチェックしてみてください。

また、薄毛を識別する際に用いられる『ハミルトン・ノーウッド分類』でM字ハゲかチェックする方法もあります。ハミルトン・ノーウッド分類では額の生え際からM字に薄毛が進行するパターンがあり、M字ハゲの進行を見極める基準は「耳の上部と頭頂部を結んだ線と最も後退している生え際の距離が2cm以内」とされています。当てはまる場合はM字ハゲの進行が始まっている可能性もあるため、この記事で紹介する対策を実践してみてください。

M字ハゲの前兆・はげ始めのサインを紹介！

ここでは、M字ハゲの前兆やはげ始めのサインを紹介します。
M字はげが生まれつきのものなのか、それともハゲ始めているのか見分けるポイントをまとめたので、チェックしてみてください。

はげ始めのサインとしては主に毛質の変化が起こります。
生えてきてもうまく成長できないため毛が細くなり、成長しきる前に抜けてしまうため、細く短い抜け毛が増えるという特徴があるので、生まれつきなのか、はげ始めのサインかを見分けることができます。

また、原因がAGAの場合にはM字部分だけでなく、額の生え際でも同じように毛質の変化が起こってくるので、M字部分だけでなく額の生え際も合わせてチェックするようにしましょう。

記事の最初に取り上げた基準と併せてこれらのサインにも心当たりがある場合は、これから薄毛が進行する・M字ハゲが進行している可能性も考えられるため、このあと紹介するM字はげの原因や対策をチェックしてみてください。

M字はげの原因と手遅れになる前に行える対策

ここでは、なぜM字ハゲになるのか、考えられる原因をいくつか挙げ、実践しやすい対策も合わせて紹介します。

M字ハゲの原因は生活習慣！睡眠や食事で対策

毛髪の成長には栄養も関係しているため、生活習慣や食生活が乱れていると血行不良を起こしてM字はげにつながる場合があります。また、生活習慣の乱れはホルモン分泌や自律神経にも影響を及ぼして身体機能を低下させ、薄毛の症状を進行させる場合もあるので、質の良い睡眠や栄養バランスに気をつけた食事などで対策するようにしましょう。

M字対策のためには、たんぱく質・亜鉛・ビタミンを積極的に摂ることが大切です。
ただし、栄養素はバランスよく摂ることが大切なので、偏った食生活にならないように気を付けましょう。

もし、食事からバランスよく摂ることが難しい場合はサプリメントなどを活用してみてもいいでしょう。サプリメントは、通販やドラックストアでも購入できますが、薄毛治療を行うクリニックでも購入できるので、髪に特化したサプリメントをほしい場合は、クリニックでの購入を検討してみてもいいでしょう。

M字はげの原因は頭皮環境の悪化！ヘアケア・マッサージで対策

M字はげの原因の一つとして、紫外線による頭皮へのダメージや誤ったヘアケアによる頭皮環境の悪化も考えられます。先ほど説明した生活習慣や食生活での対策と併せて血行を良くするマッサージや正しいヘアケアもM字はげ対策につながるので、意識して行いましょう。

シャンプーなどヘアケアを行う際は下記のポイントを意識しましょう。

シャンプーはかゆみやフケ防止、保湿など頭皮ケアに役立つ成分が含まれていますが、洗浄力が強すぎるものや添加物が多いものは頭皮にダメージを与えてしまうため、かえって頭皮環境が乱れる可能性があります。そのため、適切なシャンプーを選びたいときは含まれている成分や添加物を意識するといいでしょう。

シャンプーには配合されている成分によって系統があり、それぞれ洗浄力の強さが異なります。洗浄力が強すぎると頭皮環境を保つのに必要な皮脂を取りすぎてしまうため、肌質に合わせて適切な洗浄力のシャンプーを選ぶようにしてください。

肌質	頭皮洗浄成分
皮脂が多くてべたつく(脂性肌)	・高級アルコール系(ラウリル硫酸～、ラウレス硫酸～などの成分を配合) ・石鹸系(ラウレス-4カルボン酸Na、カリ石けん素地などの成分を配合)
水分と皮脂のバランスがとれている(普通肌)	・アミノ酸系(ココイル～、ラウロイルメチルアラニン～などの成分を配合) ・高級アルコール系
水分が不足してカサカサしている(乾燥肌)	・ベタイン系(コカミドプロピルベタイン、ココアンホ酢酸Na、ミリスタミドプロピルベタインなどの成分を配合) ・アミノ酸系

頭皮環境が悪化している基準は「かゆみや炎症、フケが生じている」「水分と皮脂のバランスが崩れて乾燥している」などが挙げられ、シャンプーに含まれる成分によっては頭皮環境のケアに役立ちます。

頭皮環境の改善を行いたい場合には以下の成分が含まれたシャンプーを選ぶといいでしょう。

シャンプーには洗浄力を強める、泡立ちを良くする、香りを良くする、雑菌の繁殖を防ぐなどの目的に合わせて添加物が配合されていることがあります。添加物は含有量によって刺激が強くなり頭皮環境に悪影響を及ぼす可能性があるので、気になる方は成分表示を確認してみてください。

M字はげの原因はストレス！適度なストレス発散が対策のカギ

ストレスはホルモンバランスや自律神経の乱れを引き起こすため、M字はげや薄毛の原因になることがあります。
適度に発散することで、ホルモンや自律神経が乱れにくくなるため、ストレスをため込まないように心がけましょう。

ストレスの発散方法をいくつか紹介しているので、気になるものがあればぜひ試してみてください。

M字ハゲは毛髪への負担が原因！自然な髪型や分け目で対策

髪を束ねたりヘルメットなどの着用で毛髪が引っ張られたりすると、髪に負担がかかって牽引性脱毛症が起こり、額近くの髪が抜けてM字ハゲになる場合があります。
髪が引っ張られるのを改善すれば抜け毛も抑制しやすくなるため、ヘアスタイルの変更や髪が引っ張られにくい分け目を作ることで対策しましょう。

M字ハゲは生まれつきや遺伝も原因！薄毛治療での対策も検討

M字はげに見える原因は額の形など生まれつきによるものも考えられ、この場合は自分で改善するのは難しくなります。どうしても気になる場合は、髪型でカバーする、植毛を行うといった対策方法があります。

額の形は遺伝によるものも大きく、親が同じ形をしているからといって安心というわけではありません。生まれつきM字だった場合でも、そこから薄毛が進行していきM字ハゲになる場合もあるため、以前と比べてどうかを確認していくことが大切です。

また、M字ハゲをカバーしやすい髪型についてはこちらで特集しているので、気になる方はぜひチェックしてみてください。

＞＞M字ハゲに似合う髪型と隠し方を紹介！

M字はげはAGAが原因！AGA治療薬で対策すべし

AGA(男性型脱毛症)は男性ホルモンの影響や遺伝によって生じる進行性の脱毛症で、生え際後退などの特徴が見られることからM字ハゲの原因の一つであると考えられています。
AGAを発症しているかどうかはAGA治療専門のクリニックで診断してもらうことができ、AGA治療を行うことでM字ハゲなどの薄毛改善につながる場合もあるので、気になる方はカウンセリングを受けてみるのもいいでしょう。

AGA治療は投薬治療が主流で、現状維持や抜け毛の予防を目指す場合はフィナステリドやデュタステリド、発毛や症状改善を目指す場合はミノキシジルなどの治療薬を用いて治療を行います。AGAクリニックによって取り扱っている治療薬が異なるため、自分の希望に合った治療薬を処方してもらえるか事前に確認しておくと適切な治療薬でＭ字ハゲの改善が行えるでしょう。

また、M字ハゲを見分ける基準として紹介したハミルトン・ノーウッド分類では、AGAのⅡ型やⅢ型あたりから生え際の薄毛がわかりやすくなっているため、自分の状態も近いと思ったら薄毛治療を行えるクリニックで相談してみると早い段階で対策を始めやすくなります。

M字ハゲは治らない？改善方法や治し方を紹介

上記ではM字ハゲの原因や対策方法を説明してきましたが、自分でできる対策を行っても改善しない場合もあります。その場合は、AGAを発症している可能性が高いです。
もともとの原因が生活習慣やストレスだった場合でも、それが引き金になってAGAを発症してしまうことがあります。

AGAは自己対策では改善できないため、AGAを発症してしまった場合は、クリニックでの治療が必要になります。
ここでは、AGAが原因のM字ハゲの改善方法としてどんな治療があるのか解説します。

M字はげを改善！ミノキシジルなどの治療薬を解説

M字ハゲを改善するために用いられるAGA治療薬は、主にフィナステリドやデュタステリド、ミノキシジルなどがあります。
ここでは各治療薬の働きや効果、副作用についても紹介しているので参考にしてください。

AGA治療薬には副作用もあるので、自己判断で使用せずに専門医に相談してみてください。

M字はげの治し方！植毛や注入治療の効果を解説

M字はげや脱毛の症状がより進行している場合は、発毛を促進する成分が含まれた薬剤を頭皮に注入する注入治療や、薄毛が進行していない部位から自分の毛髪を採取して移植する自毛植毛の施術も選択肢として挙がります。これらの治療法は薄毛改善の効果が見込める一方で治療費用が高額になりやすいため、カウンセリングなどで詳しい説明を受けてから検討するといいでしょう。

専用の機材や注射器を用いることで、薄毛の抑制や発毛を促進する効果が期待できる成分を頭皮に直接注入します。注入する薬剤の種類により効果や治療費用が異なるので、気になる方は事前に確認しておきましょう。

自毛植毛は専用の機材やメスを使って自分の毛髪を毛包ごと採取し、薄毛が進行している部分に移植することによって薄毛の改善を目指します。
自毛植毛は人によって移植に適切な株数が異なり、施術にも高い技術力を要することから治療費用が高額になりやすいため、興味がある方は情報を集めておくといいでしょう。

注入治療や自毛植毛はAGAが進行してしまった場合の治療で、自己判断で行うことは難しいので、まずはAGAクリニックに相談してみるとよいでしょう。

M字ハゲの治療は後悔しない？クリニックで治療する際のチェックポイント

M字はげをAGA治療で改善する際には、望む効果が得られない、費用が高額になりそうなどの理由で後悔する可能性もあります。
そこで、AGA治療で後悔せずM字はげを治したい方に向けてAGAのクリニックで治療を受ける前の確認事項を紹介するので、確認してみてください。

M字ハゲは女性でもなる？基準と原因、対策を解説

M字ハゲは男性の症状というイメージがありますが、女性でもM字ハゲになるのでしょうか。
ここでは、女性のM字はげや薄毛の基準や原因・対策について解説しているので、気になる方は参考にしてみてください。

前髪を上げた際に以前よりおでこが広く、左右の生え際が後退しているように見える場合はM字ハゲの可能性があります。

女性のM字ハゲの原因は男性と同じ場合もありますが、生活習慣などが乱れることによりホルモンバランスが崩れて毛髪が薄くなるなど、複合的な原因によって薄毛が進行することも多くなっています。薄毛の進行が気になる女性は、様々な原因があることに留意して対策法を実践してみてください。

自分で行えるＭ字はげ対策で効果があまり見られずセルフケアでの改善に限界を感じた場合は、女性のFAGA(女性男性型脱毛症)治療を行える専門医に相談してみるとよいでしょう。

M字ハゲに似合う髪型と隠し方を紹介！

最後に、M字ハゲの方でも自然な印象に見える髪型や気になる部分の隠し方を紹介します。毛量によってM字ハゲを隠しやすい髪型を紹介するので、参考にしてみてください。

もし、似合う髪型が分からない場合には、美容師さんに相談することでM字ハゲが目立たない髪型を提案してくれるので、相談してみましょう。

また、M字の生え際だけではなく、頭頂部の薄毛も同時に気になっている方は髪型を変えるほかにも帽子やウィッグで隠す方法もあるため、自分が試してみたい方法で頭髪をカバーしてみてください。

M字ハゲが目立ちにくい髪型の例
ベリーショート
ツーブロック
センターパート
ソフトモヒカン

この記事では、M字ハゲが気になっている方に向けて、M字ハゲの基準や原因・対策について主に解説しました。自分で実践しやすい対策もありますが、悩みが深刻な方はAGA治療専門のクリニックで相談するのも方法の一つなので、診療やカウンセリング等で相談してみてくださいね。